主要课程内容：

一、    情绪压力的认知 （活动体验+理论讲授）

1、 课程导入 

2、关于压力

3、关于情绪

二、认识自我，真心接纳全然自我（测试 +案例+理论）

1、    低自我价值感的人具体表现

2、    知己识人，自我情绪压力测试

3、    头脑的秘密 - 我们为何对世界万物有不同的认识

三、情绪压力背后的真相

1、ABC情绪理论

2、找到自我设限点

四、情绪压力释放技巧练习

1、  练习 - 单纯的微笑

2、  练习 – 动感的姿体语言

3、  练习 – 灵活的眼神

4、  互动的沟通（两个人的沟通练习）

5、  练习建立自信

五、职场常见情绪及具体解决方法

  -提升能力

  -找到核心价值观

  -培养兴趣爱好

   自我减压技巧学习及练习

  - 情绪压力安全岛

  - 快乐源泉

  - 能力圈