【摘要】影响体重有很多因素，但你应该想不到自己的性格也在影响着体重。每一种性格对于生活的态度以及生活方式不相同，所以运动以及饮食也是有很大的区别，你在意你的体重吗？不如从性格上看看，尝试改变下吧！
不论你是派对狂、大书虫还是夜猫子，你的性格都会极大地影响你的减肥能力。从下面找出你的性格类型，然后根据自己的性格特点来成功减肥吧。
如果你是冲动型……
在1972年一著名研究中，科学家让一帮小孩选择是立即得到一个棉花糖，还是等15分钟后得到两个棉花糖。结果证明选择耐心等待的小孩日后在生活中能获得更高分数或更大成就。德克萨斯大学的心理学教授阿特-马克曼认为，延迟满足感的能力和减肥大有关联。
他说：“人们不是‘一个棉花糖型’就是‘两个棉花糖型’，如果减肥对你而言很痛苦，那你很可能是‘一个棉花糖型’。战胜小诱惑能有所帮助：停止往食品柜里囤积垃圾食品，工作时避开留有点心的休息室。
如果你是可靠型……
总是准点准时？总是循规蹈矩？这说明你很认真，很容易把一套饮食或健身计划坚持下去。不过矛盾的是，不管是否认真，制定计划或许反倒会逼你一直想着食物，结果适得其反。
马克曼认为解决办法就是：减肥计划不要制定得具体到究竟要减掉多少体重。比如，你以前都是开车送小孩上学，现在可以尝试走过去。
如果你是情绪波动型……
你如何应对“人生过山车”会影响你的情绪稳定性。“如果你情绪易激动，事情不是极好就是极差。”马克曼说。有些人会情绪化地吃东西。所以，你越容易情绪波动，就越会寻求食物安慰。
“通常你越激动就越想做点什么，吃东西刚好能让你做点什么。”马克曼说。你应该学会了解自己的情绪波动，尝试采取健康的方式，比如打电话给朋友或通过运动来宣泄压力。
李星，北京九型人格成长学院首席培训师，浙江大学高端培训特聘培训师，无国界素心素食会社助理研究员。微博：@培训师李星，公众微信：培训师李星。
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