【中国玲子观点】当一件事情养成习惯后你就可以再去养成另一个好的自己渴望的新习惯。90天后你又是谁！

你要认真看好，下面这10条，每天你都要做到，要至少坚持90天，你将发生质的飞跃。

1、不赖床，比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟

赖床是个坏毛病，要首先改掉。

调整闹钟时间，早起，可以冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神。很难想象，在出门时间半小时内起床的你，发疯一般的洗漱收拾，怎么能精神起来，且不论早上还可能空腹。

2、上班第一件事：先制定工作计划

每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟；

这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

3、养成发现对方优点的习惯并表达出来

可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察，你可以不和她或者他成为朋友，但你可以暗中留意观察；

我以前公司也有奇葩的，可虽然人家工作做得一般，糗事也有一箩筐，同事凑一起说上3个小时不带重样的，可她就为了成功相亲，半年减肥40多斤，就冲这毅力也该学学不是么？

任何人都有优点，只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

经常在合适的机会表达出对对方的欣赏。

4、远离爱抱怨的同事和朋友

抱怨是一种病，而且会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制，抱怨工资低，抱怨老板太tough，或者是个2货。这对你而言，只不过是过过嘴瘾，过完了，你那种憋屈难受丝毫不会减少，反而会比以前升级，这点你同意吗？并消耗你的能量。

抱怨看似蜜糖， 实则毒药。

5、不说同事或者老板闲话

说闲话这个事，你觉得你很私密，你觉得你就是小范围进行的，不会有什么问题。但“天底下没有不透风的墙”，你八卦或者闲话对你没用，那为什么还要说呢。当同事聚一起说的时候，悄悄绕行，再不济嘿嘿两声，别参与讨论就好了。对你有好处。

6、戒掉你的微信朋友圈和其他社交网络

注意：我说的是断掉微信朋友圈，不是让你戒掉微信。微信作为沟通工具来说还是很好用的，但是你可以选择不每隔两分钟就看一次朋友圈，如果真想看，可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。这个，应该很容易做到。

上班做事，除非工作需要，否则别开QQ，它会超级浪费时间。

如果不是很忙的时候，你可以选择浏览职业相关的论坛或者网页学点东西。

我最近比较迷恋知乎，自从开始看知乎以后，觉得知识面上升了不少，推荐你也试试。

7、健身

如果有条件，办张离公司最近或者离家最近的健身卡，不要一次办太长时间，我亲身实践过，办一年卡连十次都不会去，但办季卡，你会觉得时间急迫，不去就会浪费，一定有坚持下去的动力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分钟，或者跟一节操课也是不错的选择。

如果没有条件，寻找一些你可以在家或办公室可以简单易行的运动。

健身带来的好处，相信我不必太多言明。我自己实践过其中的一个改变就是，饮食的口味变了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但锻炼后，以前不爱吃的菜叶子通通觉得有滋有味了，反倒看到肉觉得没那么香。

可能挥汗如雨的时候，你有种放弃的感觉，但之后会特别轻松。

相信我，健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神。

8、保持阅读习惯

每个月至少买四本书，每周一本。读书给你变化是潜移默化的，它也能带来内心的平静。记录下你的收获、体验，有那些我可以立即去实践的。

先看拿到手的书有多少页，将其拆分，你想用多久把它读完，就用总页数除以多少，得到的数就是你每天需要读的页数。

记住，这个页数是必须完成的页数，如果你有大把时间可以将它一口气读完，那是最好。如果没有完整时间，这个方法能迫使你放弃那些没时间读书的借口。

把能提升自己的工具书和小说结合起来阅读，光是沉浸在小说对你未必有好处。

9、投资自己

知乎上，有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”，接触外围的“未知区域”，无论是知识还是思维，不断的学习和改进，是对自己最好的投资。

如果你想成功，从现在起和比自己成功的人去接触，别人的成功不是没有道理的；

如果你想得到某个领域的经验，那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人，任何方式都可以；

如果你碍于面子，跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步；

放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。

10、每天的自省和自查

如果你想成功，从现在起每晚睡觉前回答自己几个问题，今天我按照计划完成了吗？给我创造的价值是什么？我的收获是什么？那些方面我改变一点点，我能做的更好一些？明天的计划是什么？我最想在那个方面可以做一点提升？

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