辟谷减肥，辟谷方法，辟谷养生解答，什么是辟谷？自己慢慢看看吧！

2012年刘昕明老师在郑州创建谷益养生文化传播有限公司后，指导和培养了一大批高级辟谷指导师，目前市面90%以上的高级辟谷从业指导人员均来至于刘昕明老师的指导。辟谷养生好处较多，还有很多人对辟谷不是很了解，有很多问题需要有人解答。所以，现针对这一现象，简单归纳整理一些普遍的，大众的问题，做如下答疑，希望能帮助读者更好的了解辟谷方法，更好的运用辟谷原理，达到辟谷养生真正为人类服务的目的。

温馨提示：下面疑问解答是2012年刘昕明老师在谷益养生公司让员工收集整理的一部分辟谷养生知识解答，收集起来共整理概括为100问题解答。里面许多文字不精练，解答不够完整，甚至重复等现象，需要辟谷实践者只是参考，不是系统或者完善解答，要了解辟谷的真实效用，真实辟谷方法应该跟刘昕明老师学习。目前，三明辟谷养生研修院于青城山辟谷养生研修院每月3日至9日长期固定开课，欢迎电话咨询！

一、辟谷具体的方法是什么？

辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。

辟谷又分为多种形式，具体方法可以参照刘昕明老师倡导的“辟谷养生常用十八法”了解辟谷的真实效用，在此主要列几类辟谷：心能量辟谷，服气辟谷，意念辟谷，心场能辟谷，信息辟谷，自然辟谷，三明辟谷。几种辟谷代表了不同的层次，随着辟谷层次的加深，个人对老师的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高。最后达到一种自然辟谷状态，最终明白三明辟谷原理，要想了解三明辟谷是哪三明，可以在百度中搜索“三明辟谷养生100问解答”。

二、辟谷都有哪些疗效？

辟谷大体功效有：

1. 祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多馀的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。

2. 排积粪大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变，辟谷可排除积粪。是身体健康！

3. 健肠胃辟谷能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者都获得加强。

4. 清留毒人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。

5. 通血管辟谷对心血系统的调节非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象。

6．放松身心辟谷过程中，随着辟谷的慢慢进行，会让人得到一此心灵的洗涤，使人忘却生活中的烦恼，工作中的压力。是身体从里到外得到一次彻底的放松。从而以更好的精力投入到工作中去！

7．改善身体状况人得各种机能得到了调整，使人的身体状况得到很大的改善，从整体上提高了人的身体质量。

8．增强各重能力（免疫力，记忆力及觉力）

9．美容减肥  辟谷可以抑止食欲，使人不感觉到饿和口渴，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。在这个过程中，辟谷的人并不会感到饥饿，在轻松愉悦的状态下达到了减肥的目的！

三、辟谷一定要去专业的道教修行场所吗？可不可以自己在家操作？

辟谷有专业的道观修习自然是事半功倍，1日谷顶3天辟谷效果。目前只有青城山辟谷养生基地在道观长期开课。一般做辟谷者没有这个条件，就不需要特定去为场所烦恼，在家、在工作环境可以辟谷养生的。

辟谷在专业的道教修行场所有文化和气场效应，因为辟谷是一种养生的方法方式，只要环境适合即可。开始的时候，一定要在有实证经验老师的带领下进行，老师会教一些辟谷的知识及一些辟谷过程中的注意事项。等到自己慢慢适应辟谷，对辟谷有一定了解之后，也可自己尝试一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷时间太长，是因为在不具备较高能力的情况下，长期辟谷不一定达到预期的效果。

如果对辟谷了解较多且自制力较好的话，可以再加尝试短期的辟谷。

四、辟谷期间有哪些具体的表现？

辟谷是一种养生之术，期间人的身体会出现一些反映，是在辟谷状态下的正常反应！

通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。

体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。

稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。

稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

五、什么是心能量辟谷？

心能量辟谷本来就是心明理顺相结合，获取生命体所需心能量一种形式。辟谷过程中进行自然能量摄入。所谓心能量，是潜能启动发挥运用，所运用的能量不再是普通食物的能量，而是身体内潜藏的能量和自然之“气”。

六、辟谷期间可以吸烟吗？

想抽烟是可以抽的。但是，辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。

人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的。辟谷期间，大部分时间与精力放在辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，是身体也在很大程度上配合了戒烟。辟谷期间戒烟几率很大。

七、辟谷的减肥效果如何？

辟谷是中国传统养生方法，机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能充分发挥自愈功能而自我康复疾病，自然地吸收脂肪热能而达到康复又减肥的目的。

辟谷期间，减肥效果因人而异。比如：在我们的学员当中，有的人五天减了5斤，有的减了10斤，有的减了16斤等等。关键问题是，有的人并不想减肥，减得就少一些，很想减的，减得就会多一些。因为与所编的程序有关。

八、学会辟谷后可以自己安排辟谷吗？

可以。因为，辟谷分为很多种，如强硬辟谷，服气辟谷，意念辟谷，辅助辟谷，自然辟谷等。在熟练掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。

辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。

第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。以后可根据自身的情况作出调整。

九、有那些人不适宜进行辟谷？

正常情况下，人人都可以辟谷。辟谷期间避食五谷，因此有一些人群是不适宜进行辟谷的。比如孕妇或儿童；肠胃不好的老年患者；严重的心脏病、高血压等患者；严重的肺结核患者及其他传染病患者；失去听力或视力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。这些人都不是很适合辟谷，应先对身体进行调整，调整到身体素质恢复健康时再考虑辟谷。

十、辟谷为什么能够排除体内毒素？

食物进入人体需要经过大肠，然后完成消化过程，做后将残渣排出体外，在食物的消化运动过程中，一部分残渣在积聚在肠道的褶皱和沟回里，不能及时排除体外，经常时间积累就会产生大量的毒素。

时间的积累，毒素也在人的肠道内积累，有的甚至几十年不能排除体外。这些毒素逐渐对人体的脏腑产生不良影响，从而人的身体也就会生病！辟谷通过不进五谷，使人的身体进入一个优化状态，是整个消化系统也进入一个优化状态，优化肠道系统，促进肠道内膜组织和液分泌，使肠道内的沟回得到伸展和放松，进而是淤积在体内多年的毒素排除体外。

十一、辟谷有美容效果吗？

祖国中医学认为,人体的骨、肉、脉、肌、皮,与五脏六腑有。密切的联系,尤其是面部,是人体经络。聚集的地方,是人体精微物质所通达之处,也是人神明体现得最集中之所。所以,发生在面部的任何一点微妙的变化,往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能失调的表现。

例如,人面部皮肤的变化,与脏腑功能、全身的营养状况有关。皮下干燥,说明脾脏功能弱,供水不足,或水分利用功能低下。中医学认为:面色青,肝脏功能失调;面色赤,心脏功能失调,供氧不足;面色黄,脾脏功能失调;面色苍白,肺脏功能失调;面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面颊出现瘀黑斑,肾功能失调;面赤如妆,则阴虚内热;面部多皱纹、粗糙,产生斑点、粉刺及各种疣赘,则是血循不畅所致。

辟谷能激发人体的潜能,使人体与宇宙之气相接,产生天人合一的效应,加速细胞与外界物质能量交换,夺取大自然中宇宙真气，接受宇宙高能量信息。并沟通大自然赋与人类生命的疗能,激活人体产生自家水,既融解人体多余的脂肪及病变废物,排除了病毒,净化了血液,畅通了血管,治疗了疾病,清除了致病之源。辟谷使人体从内美出来,是健康的美。

十二、辟谷是断食或减食吗？
    不是。断食或减食是一种强制性的对身体进行操作的不吸入食物的方法。断食或减食期间人体所消耗的能量无法补充，身体机能紊乱，导致肠胃系统出现和脏腑系统出现失调现象，机能较弱的内脏器官必然受到损坏。

而辟谷是是一种古老的养生术，辟谷期间身体能够获得充足的能量，保证人的身体对能量的正常需求（期间人的能量支出相对较少），保持人的能量的收支平衡。使人新陈代谢正常进行，从而进入到正常的养生状态，因此辟谷与所谓的断食与绝食是截然不同的两个概念。

十三、辟谷对身体有危害吗？

科学的辟谷，得到正确引导的辟谷，对身体不会有伤害。辟谷期间人的身体得到很大的调整，不但排出了宿便，还派出了体内的一些其他的毒素，使人的身体得到一次很好的“洗涤”。认得能量是收支平衡的，因此，正确的辟谷不但对身体无害，还会促进人的身体健康。

十四、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？

辟谷得当，就不会影响。辟谷不会影响人的正常的人体能量的代谢与转换，因此，辟谷期间不会出现明显的体力下降的情况，所以不影响一般的工作和生活，但是对于超强体力劳动的人会影响其体力的发挥。因此，辟谷期间最好不要从事太重的体力劳动。

十五、辟谷应持续多长时间？辟谷期间可以吃花生、核桃和水果吗？

这是两个问题，先回答第一个问题。辟谷个根据不同的方式和时间分为几种，包括强硬辟谷，服气辟谷，意念辟谷，辅助辟谷，编程辟谷，自然辟谷。不同的辟谷，不同的人辟谷的时间是有很大区别的。最初，刚接触辟谷的人比较适合短期的辟谷，让自己的身体慢慢适应辟谷，等到一定境界在尝试较长时间的辟谷，给自己的身体一个适应的过程。有些境界较高的人是可以辟谷很长时间的，而且很随意，可以所时根据需要辟谷！第二个问题的回答是：可以，但不宜多。
    辟谷期间也根据不同需要和目的可以食用一些事物，一般情况下，辟谷期间只吃一些新鲜的水果之类，因为辟谷期间对事物的要求很低，自身调节能量的收支平衡。

十六、辟谷期间都干什么？还是不吃饭，其他的都自己安排？

不同的辟谷，活动是不太一样的。辟谷期间老师会教一些养生的方法。包括在饮食方面，休息方面。在日常生活中如何利用一些小的生活休息时间调节自己的身体。例如在呼吸方面，在睡眠方面，这些都是对身体行之非常有效的办法。老师会给大家引导，让大家处于一个非常“定”的状态。当然不同的老师有不同的方法。自己辟谷就自己安排时间及活动；集体辟谷（有导师统一带的），到时会统一安排。基本是统一的活动，也可有自己的时间。

十七、辟谷是真的吗, 真能好多天不吃饭吗?为什么不会饿死呢？

辟谷是真的，真的能好多天不吃饭。只要是真正的辟谷，人就不会饿，更不会饿死。辟谷不但是真的，而且辟谷是中国延续了了几千年的养生之道。辟谷期间由于自身调节了能量的收支，因此可以不食用食物，这些都是境界较高的人才能做到的，初级的人会吃一些水果之类的。一些德高望重的、修行高深的大师们几十天水米不沾都是很正常的。不会饿死是因为辟谷使人的身体进入一种进入了一种能量收支平衡的状态，所以人不会感觉到饿，更不会饿死！

十八、请问辟谷能治好已经做过手术开过刀的眼睛吗?而且眼睛现在已经看不见了

不能。辟谷是养生，是为了少生病或不生病。至于在辟谷过程中出现的，各类疾病都有消除的。那是身体在辟谷状态下的自然调理，自然疏通了各类拥堵的现象，“通则不痛，痛则不通”，所以病好了。结论：任何一种疾病，都有可能在辟谷状态中好转或痊愈，并且，确实有过很多先例。但是，辟谷从来不能、也永远不能包治任何一种疾病。

十九、辟谷真的有用？人一天不吃饭胃就难受死，连续一两个月不吃难道胃不会出问题吗？而且听说辟谷对银屑病有奇效？

蛇可以冬眠，几个月不吃不喝不排泄；熊可以冬眠，几个月不吃不喝不排泄；从古到今，很多修炼的人主动做到辟谷几十天的；当今社会上也有一些可以辟谷几十天的、甚至更长时间的。辟谷的用处自己体会了才会更真实，会直接。只要给自己一次机会。“听说辟谷对银屑病有奇效”是有可能的，但不会是绝对的。

二十、如何可以不吃饭，练辟谷可以不吃肉吗？

辟谷就可以不吃饭。辟谷期间，连饭都可以不吃。层次高的可以做到不进不出（不吃不喝不排泄）。何况是肉？辟谷期间，不食五谷，肉也是不吃的，自身的身体机能经过调节进入一个优化状态，对肉不再有依赖感，等到辟谷结束，对肉的依赖也会降低。

二十一、辟谷是不是就是不吃饭？

辟谷≠不吃饭，编的程序不同，导致的结果肯定不同。人体精密、人脑更精密。辟谷可以激发调动人体的潜在能量，更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。辟谷可以改善和平衡神经系统的功能，增强精力和活力，提高记忆力，加深理解力，培养忍耐力，增强自信心。在神经体液调节下，各器官获得新生，细胞的生理化学更协调，皮肤将变得更细致、柔软、有光泽。辟谷可以清楚人体的病源，彻底改善人体的吸收功能，清除宿便，做一次全身的“大扫除。辟谷最实效的当属减肥瘦身。通过身体的全方位调理，能达到不饥、不渴、不羸的状态。因此辟谷绝不等同于不吃饭。

二十二、辟谷排毒后毒素会再生吗？

会的，辟谷排毒后，由于人在正常的状态下吃饭，作息，毒素时还会再生的。但由于辟谷期间身体已经得到调整，所以相对于以前，毒素对身体的不良影响也会有所降低，而且辟谷结束或后，可以自己有意识运用辟谷中的一些技巧和方法去进行自我调节，使毒素再生的速度降低，同时加快其排除的速度。故辟谷后毒素在生病不可怕，坚持辟谷养生的一些技巧，经常保持体内的清洁与畅通。

二十三、辟谷多少人一起比较合适？

没有统一规定。辟谷并没有硬性规定多少人在一起是比较好的。因为不同的辟谷方式，参加的人也是不同的，德行高的大师达到自然辟谷的状态，随时随心的辟谷，根本谈不上对于人的数量的要求。有的人在老师的帮助下辟谷，人多一点相互鼓励，进行的会比较好；有的在家辟谷，一个人的自制力较高，在家辟谷一个人也是未尝不可的，所以辟谷对于人数的要求没有规定。要根据不同的情况，不同的人来决定几个人或多少人是比较适合的。

二十四、辟谷期间会有什么不良反应吗？

有部分人会出现：饥饿、乏力、头晕甚至虚脱等症状。因为身心都在改变一种习惯，自然会出现一些反应。但不会影响健康、不会有副作用。初次辟谷时间不宜过长，一般以3天-7天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期，多数人会在辟谷第2、3天和第4天出现不适，通过加强服气练功或安排生活节律来消除。通过2天-4天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理，可进行更长时间的辟谷。辟谷初学者辟谷期间多数人表现出虚症现象，有病的地方会出现调理时的相应反应，这时最易发现体内的病变部位，通过静观体内即可知病变具体位置。由于机体毛孔或某些穴位自然处于开启状态，通过服气从外界吸收能量。但同时会有一些不良信息或信息体乘虚而入，辟谷期间应多加良性信息。坚定“正气内存，邪不可干”。辟谷初学者，辟谷前食量要先减少，辟谷结束后先吃少量小米粥、稀饭，也要慢慢增加。这样的辟谷是对身体有帮助的，期间的一些正常的反映不会影响健康，也不会降低辟谷的功效。

二十五、辟谷后会不会有厌食症啊?

不会。计划辟谷的时间到了，还不想吃东西，还继续辟谷是有的。道家辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说是一个减肥良策。如果辟谷仅仅是为了减肥，那一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地硬性的辟谷，对于个别人来说可能会降低其对于食物的敏感程度！但那仅仅是一小部分，大部分人只要正确对待辟谷，是不会产生这种情况的。首先要从心里对其有正确的了解。把它作为一种养生的方法，就不会产生硬性的不良反应，在愉快的体验中达到养生的目的，又获得减肥的功效。

二十六、辟谷期间最严重的会出现什么现象啊？

辟谷期间由于不进五谷，身体需要一个适应阶段。会表现出一些不适。例如身体内部常有一种无法名状的不适，表现为浑身无力、四肢乏力、中气不足、迷糊昏沉，偶尔有眼花或头晕感，个别人还会发现眼前突然发黑等现象。这段时间还会因为毒素的外排而表现为气色不佳、脸色灰暗、脸色青淡无血色，身上带有异味，口中常常发干、发臭或发苦( 这种现象夏天特别明显），小便常短，发黄甚至发赤，大便溏稀或没有。冬天则会出现手脚发凉甚至发冰，身体怕冷等现象。但都是短暂的，一旦身体适应了辟谷的状态，身体会越发轻松，越发舒适。

二十七、我想尝试辟谷，但没勇气。请问：坚持不到最后，还会有效果吗？

尝试辟谷一顿饭的时间，也是辟谷；一天也是，两天也是，时间更长那就不用说了。没有勇气，就找一个有导师带引的环境辟谷吧！既解决了勇气问题，也解决了不能坚持的问题。辟谷不是一个阶段的产物，是几千年来人们留下的关于养生的一种方法。里面的奥秘和精华是不可能一下说出来，讲明白的。所以，辟谷需要一步一步慢慢来，有初级开始，慢慢走向成熟。辟谷期间，在老师的诱导启发下，一般不会出现坚持不了的现象，因为辟谷会自身对自己的身体进行调节。即使因为其他原因出现了没有坚持下来的现象，辟谷的效果也不会不存在的，只是相对来说没有完全坚持下来效果好而已，所以不用担心辟谷坚持不了会没有效果的问题。

二十八、辟谷适合什么样的人呢？

辟谷有很多形式，有自己在家中进行的，也有和专业的大师一起的，但不管哪种辟谷，都有一定的对于人的要求。比如，辟谷的人一定是在意识清醒的情况下进行的；初级阶段辟谷的人一定要有人知道其在辟谷，确保其安全；辟谷的人在身患严重的心脏病等疾病的情况下不适宜辟谷，应等病情稳定减轻的情况下进行等等。辟谷适宜的人群也是相当广泛的，在老师的指导下，范围更广，通过老师的指点，一些不适宜的症状不但会在辟谷减轻，不会影响正常辟谷，还会在辟谷期间得到调理、得到康复。

二十九、为什么要练辟谷？

明确辟谷目的，感受辟谷体验，改善健康状态，解密生命奥秘。辟谷，不单是为了治病，人的感知能力、灵力都会增强，通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受、体验辟谷。

三十、辟谷时能不能练其他方法？

辟谷与其他方法并不发生矛盾，许多功法练到一定程度都要出现辟谷现象。因而辟谷时可以练其他功法，练其他功法的练功者也可以进行辟谷。

三十一、辟谷养生与其他养生方法可不可以同时运用？
   可以。辟谷是调动自身自然的能力达到养生的目的。与其他养生方法没有冲突。

三十二、辟谷时间是不是越长越好？    
   辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态，时间长短应根据每个人的具体情况而定，尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，时间适当长一点对身体是有好处，但要量力而行。

三十三、女性经期可不可以进行自然辟谷？
    经期是女性特有的生理现象，在自然辟谷期间遇到这种情况，一般关系不大，可以继续辟谷，但若出现身体变化特别大的朋友，可根据具体情况作相应的调节。

三十四、辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？
   辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。但一般不会有这种情况，相反地，辟谷期间津液会特别多。若口渴多饮淡盐水，可使体内的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除体内的浊气、热毒，使胃脘胞胀缓解，增加患者的食欲，有效地恢复消化和吸收功能。

三十五、辟谷期间为什么容易戒烟戒酒？
   辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。这是身体智慧的反应，辟谷者要利用好这种感觉来轻松戒烟戒酒。

三十六、辟谷期间可不可以吸烟、喝酒？
   辟谷期间，由于这是一个身心调节的良好过程，身体在得到一次高度的净化，因此在这期间尽量不要吸烟、喝酒，这时吸烟、喝酒比平时对身体的危害更大，尤其注意不能大量吸烟、喝酒。

三十七、辟谷期间，有时感到有一点饿，可一吃东西却好像有什么东西堵在咽部、胸部甚至肚子痛、拉肚子或马上吐出来，这是怎么回事？
   一般情况下，这是辟谷的正常效应，它是让你别再吃东西了，否则而就要让你难受了。同时也是督促练功者坚持到底，别半途而废。

三十八、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？
   辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象，但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后，往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然，辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品。

三十九、辟谷停不下来怎么办？
   辟谷欲要结束时，不能犹豫不决，辟谷时好好地辟谷，不辟谷时则好好地进食，学会用程序来控制，这样就不容易造成身体的不适应和功能的紊乱。辟谷期间确实停不下来，一般可顺应自然，不要勉强，这说明体内尚需进一步地调节，但若一定要停下来的话，也可采用重新编程序的方式。

四十、参加辟谷学习班后，能否自己进行辟谷？
   可以，但不可以强行。一般情况下，当人体在得到功态的特殊调节后，身体功能将会出现本质性的变化，许多学员在参加辟谷学习班以后，会出现自行导引辟谷的功能，这种情况在几次训练后，效果特别明显。但应顺其自然，不强迫自己不进食，否则会出现不良后果。

四十一、参加辟谷学习班以后，能不能为其他人导引辟谷？
   有些学员在参加学习班以后，会出现周围人辟谷的现象，这是一种正常的传递现象。但由于辟谷机理复杂，关键要看你自身掌握的情况和对方的信心情况而定。因为有的人说辟谷就可以做到，有的人很难做到，情况不一。但为了安全起见，我们不提倡给其他人导引辟谷，否则由此产生的后果，只有自己负责。