2013年月13日辟谷第12天，今天是辟谷最舒服的一天，比前天还感觉舒适，早上静坐近40分钟，能入静。昨天是最烦躁的一天，小申说：这是很正常的，身体的毒素和情绪的毒素都是要拍掉的，这是符合清理的原理，结果今天就感觉很好。
今天上午去洗洗澡，按摩了一下。洗澡时注意不要过多的泡澡、不要过多的冲水，因为担心身体吸收过多的水分。按摩了一个小时，我还带了水杯，担心会身体缺水。洗完后很舒服，而且灰很多，出奇的多。哈哈。
晚上请姑姑和二哥一家人吃饭，宝宝从北京回来了。我只吃了一个桔子，食物已经没有那么大的吸引力了，我总结了一下，辟谷结束后，也不会大吃大喝了，因为知道吃进去多余的东西是需要付出代价的。什么是口福，那就有源源不断的东西吃，而不是一下子吃个够。病从口入不但是指食物的洁净，很大成分是指多余的营养和不应该食用的东西。
体重154斤，已经4天停止减体重了，还是之前8天减了14斤。还是没排便，喝水没有在节制自己，水果也没有节制自己，就是胃里需要就吃点。以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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