本次刘昕明老师自然辟谷养生现状总结，供好朋友们分享:
1，减轻体重约10斤（减肥有效）
2，唇部颜色转淡（原色较深）（净血液有效）
3，脸周及耳后粉刺未消除（无效），自找原因：
A,未做辟谷前期准备:前三天未逐步减少饮食或改为蔬果餐，突然闭食导致肠宿便未排出，在体内十天以上。
B，长期湿气重，导致淋巴及肠排毒功能弱。
C，因近期阴霾不见阳光和自身打坐或呼吸法不得要令，导致冥想无实景联想效果差，吸收能量不足。
4，身轻但脑不是太清，最近睡得较早（9：30＿10：30），但睡3一4小时会醒后进入神游，天亮又想睡。
看电脑，手机多了？眼睛累了？没坚持打坐？不知道
我分享得够细了！快来评一评！大家也都分享下自己心得！ 总之，通过自然辟谷的10来天的辟谷受益匪浅，真诚的感恩！
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