【课程背景】

对挫折,我该怎么办?今天，职业心理健康已经成为职场人士的必修课，过度的压力/挫折会使员工长期处于疲劳、烦躁情绪中，不仅损害个体身心健康，而且也极大地降低组织的工作效率，高效、健康、幸福的员工队伍的建设问题亟需引起企业的关注和重视。在各个媒体频繁曝光的成功经理人、企业人由于心理困扰而自杀的悲剧已经给我们敲响了警钟——职业心理健康的问题已经亟待解决、刻不容缓。从改善企业组织氛围、调整员工的积极心态、提高员工的工作效率来看，职业心理健康问题也是一个重要的瓶颈。

人在遭受挫折之后，无论是由外部因素引起的，还是由内部因素造成的，都会伴随着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐惧、压抑、愤怒等，以及心理和生理活动的失衡。面对挫折，我们到底是用积极的态度和方法设法去解决矛盾和冲突，还是采用消极的态度和方法企图回避矛盾以摆脱困境，职业心理健康与困境中的挫折应对是最有效的方法之一。

【课程特色】

1、注重启发式与体验式的授课方式，脑身心全方位的体验，小班制中可以加入大量肢体、互动、情景、个案等方式来支持学员的转化，学员在此过程中不止获得新的认知，强化新的创造力与活力的体验；

2、融合实用管理技术和多流派心理分析，上课方式以现场案例分析+情境体验+小组讨论+心理剧+多角色扮演；开放式课堂，全程互动，多角度参与，共同探索最适合你的问题解决之道；

3、培训内容会像种子一样播种在学员心里，持续发生正向作用，长时间激励学员，在需要时可能会回溯到较早期个体心智模式、行为模式的形成，带领个体反省其模式的有效性和有限性，影响更为深远。

【实施方式】专题讲授、情景演练、案例分析、人物传记分析、经验分享等

【课程时长】2天

【课程大纲】

一、自我觉察——重新认识自我

1、全我模型

2、关系模型

现场活动：运用心理剧和绘画疗法进行现场体验，感受身体，心理和关系上的反应。

二、职业心理健康解析

三、如何突破自我困境分析

四、工作中健康的思维、行为方式

五、心力交瘁（Burn-out）的心理学分析

六、如何预防并处理工作中的心力交瘁

七、如何增强自信、激发潜能

八、如何平衡人生，开启智慧之旅

详细课程大纲请联系助理。