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郝滨:“战斗—逃跑”反应

压力管理

2016-01-20 48933

“战斗—逃跑”反应

人们经常会以提供一个适当的概念或者一段恰当的描述的方式，来阐述和解释这个世界上存在或者发生的事物和事情，以及这些事物和事情所带来的影响。我的那些心理学前辈和同行们在阐述和解释人们在生活中所遇到的困扰和这些困扰所带来的心理现象时也不例外。由于时代、观察视角、研究工具等的不同在同一领域中不同的研究者对经常对同一事物或者现象下了不同的概念，历代研究压力的先贤们也是这样的。这些先贤们分别经常把压力作为反应，把压力作为刺激，把压力作为交互过程或者把压力作为整体现象来下定义。摘自郝滨-《催眠与心理压力释放》上面我在那次团体咨询中引导团体成员们想象那个情景是在二十世纪初，美国哈佛大学医学院的著名科学家威尔特·坎农为人们的压力反应所做的生动描述，他是把压力作为反应来描述的。威尔特·坎农认为活着的机体如果要保持机体内部的平稳状态，就要预防身体不同系统的功能偏离正常的功能界限太远。当身体系统偏离正常的功能界限太远时，就会使整个机体处于危险之中。摘自郝滨-《催眠与心理压力释放》为了防止这样的事情发生，内部生理过程会自然发生动作，这样身体就能够对外部环境变化的影响产生反应而保持平衡，这种平衡状态是内部功能的正常状态，机体正是在这种状态下生存的。但是当人们遭遇到类似上面的那种威胁的时候，你必须要选择就地参加战斗或者逃跑，这便是有名的“战斗—逃跑”反应。无论你如何选择，你的身体都会为之做好充分的准备。在那个僻静的巷子里，你要为进一步的战斗或者逃跑的行动将身体的各个方面的功能动员起来，所以上述的一系列的反应都是必须的；但有时由于外部环境变化的影响过多、过快、过于突然，需要适应的外部刺激所提出的要求对于身体过大，使得机体无法应对时，机体的正常平衡状态会被打破，危险也就随之而来。摘自郝滨-《催眠与心理压力释放》

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