拍手是我们最常见的动作，却也是一种养生保健的好方法。著名养生专家杨奕在《手到病自除2》里提到拍手健身法是老祖宗流传下来的，是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，通过坚持练习拍手健身法后，往往都产生了非常好的效果。
　　那么，为什么一个简单的拍手动作都能带来健身的效果呢？这里杨奕老师解释到“因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。”大家可能不知道，人的手上有着数百的穴位，而在进行拍手的动作时，可以震动经络穴位，促进血液的循环，而且能够把身上的阴寒之气从十个手指的指尖通过拍手排出去。中医说：“所有的疾病都是气血失调所造成的”。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善疑难杂症了。
　　拍手健身法对身体有什么好处
　　有一个学生的肾非常不好，一般来说肾不好的人耳轮看起来总是像没洗干净。但是杨奕老师让他每天坚持拍手，后来不仅耳轮变的十分干净，之前脸上的一点白癫风也全没有了。
　　总得来说，拍手健身法对身体的作用是非常之多的，比如最常见的发烧、感冒、头痛等，都是可以通过拍手健身法来进行调节的。而相关医学研究表明拍手疗法还能改善各种慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、心悸冷汗、忧虑恐惧、头晕头痛、身体虚弱、肥胖、糖尿病、尿毒症、高血压、低血压、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、皮肤病、近视、白内障、散光、远视、老花眼、青光眼、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘、口臭、口苦等。
　　正确的拍手方式
　　只有正确的拍手方式，才能体现出拍手的好处。杨奕老师介绍到：在拍手的时候，一定要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用力拍，否则起不到刺激手反射区的作用。一般拍手时间杨奕老师建议的是从200下开始拍，然后逐日递增，最后增加到1000下，一般人在开始拍时都会感到痛，其实，手痛是因为有一些排病反应，拍到手痛时，有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，反正要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
　　拍手时会出现的排毒反应
　　很多人练习拍手健身法一段时间之后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象。其实，出现这些情况是很正常的，比如上面提到的在拍手的时候手痛，对于这些情况杨奕老师在《手到病自除2》中提到这是一种排毒反应。掌心出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这就说明身体里长期积攒了很多不良物资，而这些物质通过拍手被激活了，因此各种矛盾都表现出来。因此出现了这样的情况时，杨奕老师再三提醒各位在进行拍手健身法时，一定要坚持下来，不要怕疼，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。