第一补：山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。 《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。 中
我们天天挂在嘴边的膳食纤维究竟是什么？它对人有什么益处？你其实也不是那么清楚吧？什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意
小编的话：连续几期的国学班我都一直和孩子们探讨了关于健康饮食的话题，我认为目前儿童的营养摄入不均衡、垃圾食品实实在在成了性早熟的罪魁祸首之一，今天恰好看到卫生部健康管理中心关于性早熟提前的文章，转发给
脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？现提出几点建议，供参考。 一、早晨喝山药薏米粥。具体做法，“每日早餐用100克山药、60克
女人有时愿意下辈子选择做男人，特别是“老朋友”如期而至的那几天，不同程度的痛经让女人变得娇弱、令人怜惜。有些事只有靠女人自己，按摩、调养、滋补，勤劳的女人才能远离痛楚。月经可谓是女性的“老朋友”了。一
近期一直受邀在为社区进行夏季养生讲座，参与听课的大多都是大叔大妈，夏季气候炎热，影响身体健康的因素多，因此，我给大家谈到了夏季生活中的十个“最佳”！ ●最佳调味品——食醋： 酷夏热出汗多，多吃点醋，
生活方式不断多元，越来越多人加入到“夜猫族”行列。很多人已经和亲朋好友相约搓麻、聊天、玩游戏，甚至现在流行的抢红包也经常持续到凌晨。 前不久，广州大三学生小彬因多次熬夜忽然晕倒，后经抢救无效死亡，引发
睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。睡眠不足怎么办呢？1、睡前几小时避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶、吸烟等); 2、睡前不要饮酒，酒精
现代女性的乳腺健康比较严重，这是女人情绪聚集的地方之一，除了要调节好自己的情绪，避免造成机体气机不畅。另外可以借助按摩来进行保健。 中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的
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